Il-Vitamina E ġeneralment għandha l-effetti li ttejjeb il-kwalità tal-ġilda, iżżid il-massa tal-muskoli, u tassisti fit-titjib tal-immunità.
1. Ittejjeb il-kwalità tal-ġilda
Il-vitamina E għandha effetti antiossidanti sinifikanti, tista 'żżid il-funzjoni tal-barriera tal-ġilda, ittejjeb ir-reżistenza tal-ġilda għar-radjazzjoni ultravjola, u tnaqqas il-ħsara fil-ġilda kkawżata minn fatturi ambjentali esterni. Il-Vitamina E għandha wkoll effetti moisturizing u nutrittivi, li jistgħu jirregolaw is-sekrezzjoni taż-żejt, iżommu l-bilanċ taż-żejt tal-ilma tal-ġilda, u jagħmlu l-ġilda aktar artab, lixx, u aktar elastiku.
2. Żid il-massa tal-muskoli
Il-vitamina E, bħala vitamina li tinħall ix-xaħam, tista 'tgħin biex tipproteġi ċ-ċelloli fil-ġisem minn ħsara ossidattiva, tgħin fis-sintesi tal-proteini tal-muskoli, u b'hekk iżżid il-massa tal-muskoli u għandha rwol pożittiv fit-titjib tal-kapaċità tal-eżerċizzju u l-prevenzjoni tat-tnaqqis fil-muskoli.
3. Assistenza fit-titjib tal-immunità
Il-Vitamina E hija antiossidant li jista 'jgħin biex jipproteġi ċ-ċelloli immuni tal-ġisem minn ħsara ossidattiva, inaqqas il-produzzjoni ta' radikali ħielsa, jirregola l-funzjoni immuni, livelli ta 'infjammazzjoni aktar baxxi, u jippromwovi t-titjib tal-immunità.
Barra minn hekk, il-Vitamina E għandha wkoll il-funzjoni li tassisti fit-trattament ta 'korriment abitwali u infertilità. Jekk il-pazjenti jridu jissupplimentaw il-vitamina E, huwa rrakkomandat li jagħmlu dan taħt il-gwida ta 'tabib. Sadanittant, dieta bilanċjata hija wkoll waħda mill-modi b'saħħithom u effettivi biex tinkiseb Vitamina E.
